Wat is jouw trainingsschema?

‘Mijn trainings…wat?’

Misschien zeg je gelijk:
‘Mijn trainingsschema voor sporten begint op maandagmorgen en eindigt op diezelfde maandag… maar dan ‘s avonds. In mijn trainingsprogramma lijk ik meer op een trampoline. De ene dag spring ik hoog en de volgende dag lig ik er languit op om van die eerdere sprong bij te komen.’

Mijn buurman denkt daar anders over. In korte broek, weer of geen weer, rent hij voorbij. Al jaren. Een rondje Veluwe is een eitje voor hem. 

Paulus schreef een brief aan Timoteüs in Efeze, een stad in Klein-Azië in de huidige provincie Izmir in Turkije. Voor de inwoners was het trainen van het lichaam zó belangrijk, dat het een afgod was geworden. Daarom zegt Paulus: jouw geestelijke training is veel belangrijker!

‘Oefen je geest in het dienen van God. Het oefenen van je lichaam is niet erg nuttig, maar het oefenen van je geest in het dienen van God is voor álles nuttig. Want er hoort een belofte bij voor het leven nu en het leven in de toekomst.’
(1 Timoteüs 4:7-8, BB)

Lichamelijke training is goed, maar geestelijke training is beter.

Wat moet je precies trainen?

• God dienen

Wat levert het op?

• Geestelijke kracht tijdens je dagelijkse leven. ‘Je kunt het aan!’
• De belofte dat je eeuwig mag leven met God.

Fysieke kracht is tijdelijk, geestelijke kracht is eeuwig.

Hoe kun je trainen?

Vaste tijd, vast ritueel maken, verschillende oefeningen tijdens de training zijn mogelijk:

• gebed
• lezen
• stilte
• mediteren
• muziek luisteren
• memoreren
• danken
• prijzen
• loven
• zingen

Maak van tijd met God jouw prioriteit.

Laat jouw tijd met God niet voorbij laat rennen, zoals mijn buurman bij mij voor het keukenraam voorbij rent.

Zullen we samen bidden?
‘Dank U wel dat U ons krachtig maakt. Dat in Uw aanwezigheid onze geestelijke spieren groeien. Dat we tegen een stootje kunnen, omdat U sterk bent in ons. Amen.’

Dan nog twee vragen:

1. Heb jij een trainingsschema voor jouw geestelijk leven?
2. Wat moet er in dat schema in ieder geval voor jou staan?

Tip 7 voor mentale fitness:

• Plan elke dag 5 minuten tijd in voor jouw geestelijke training… als dit lukt, ga je het tijdsbestek uitbouwen… stap voor stap.